El fitbox es la sesión de entrenamiento cardiovascular que implica cinco elementos que dan su entidad:
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1/trabajo aeróbico.
2/técnicas de boxeo y artes marciales.
3/música.
4/ coreografia.
5/ saco para el impacto.

 

Consiste en una sucesión de desplazamientos de aproximacion y alejamiento con impactos de puño, pié, codo, rodilla combinados con tecnicas de ataque y defensa a ritmo de música.

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El impacto, contra un saco blando de retorno rápido, convierten al fitbox en una actividad desestresante que libera tension y agresividad. La persona instructora ejecuta, informa, motiva, corrige y ayuda en todo momento. .Su cualificación profesional y carisma son determinantes para la consecucion de los objetivos propuestos.

Esta actividad requiere del uso de guantes de protección.

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Es una actividad divertida donde se aprenden movimientos y combinaciones nuevas.  Puedes quemar entre 600 y 800 calorías dependiendo de la intensidad de la sesión y tu condición física.

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Dificultad coreográfica:

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Trabajo cardiovascular: 

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Trabajo muscular:

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Condición física recomendada:

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Consulta con el instructor si sufres o has sufrido recientemente alguna patología que pueda condicionar ejercicios que se proponen en la actividad.